na czczo

egzemplarz nie ma, tylko uważaj na zdrowie, bo szkoda się zaziębić. Pereziusz biegać na czczo = biegać po 8 godzinnej głodówce. Pomyśl 8h nic nie jesz i uważasz, że organizm nie będzie brał energii z mięśni które po pierwsze są dla niego obciążeniem bo: -spalają dużo kalori zarówno w czasie wysiłku jak i spoczynku -są cięższe 3x od tkanki [...]

[...] kumarynę (do 3,4-epoksydu kumarynowego, który jest toksyczny) niż ludzie (do 7-hydroksykumaryny, która toksyczna nie jest). Ja bym się jakoś tam mocno cynamonu nie obawiał, no chyba że jest jedzony łyżeczką ;-) Meri - akurat rano na czczo jem w/w solo, w postaci przyprawy w prochu popijajać wodą lub kawą. Potem dodawać będę też do posiłków.

fizjologiczna rola insuliny polega m.in na obniżaniu poziomu glukozy we krwi. Pewnie nie doszłoby do klasycznych objawów hipoglikemia podobnie jak nie dochodzi do niej w trakcie wysiłku na czczo ;-) Ale generalnie reakcją kompensacyjną byłoby uruchomienie rezerw.

[...] insuliny polega m.in na obniżaniu poziomu glukozy we krwi. Pewnie nie doszłoby do klasycznych objawów hipoglikemia podobnie jak nie dochodzi do niej w trakcie wysiłku na czczo ;-) Ale generalnie reakcją kompensacyjną byłoby uruchomienie rezerw. czyli teoretycznie mozna by wykorzystac efekt slodkiego smaku by efektywniej przeprowadzic [...]

[...] tłuszczowych co może sprawiać, ze wpływa na poziom LDL. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-11 19:42:05 A co sadzisz o czekoladzie mlecznej z whey'em po treningu na czczo? Teoretycznie to idealny mix "anaboliczny", tzn zmaksymalizowane tempo syntezy, bo i szybkie uzupelnienie aminokwasow, szybkie wegle + fat ktory takze ma swoje [...]

Tadku w kazdym dniu widze ze masz kawe rano przed jedzeniem, pare razy tak okey ale jak się ją codziennie pije to moze przecież ona podrażnić żołądek jak się ją na czczo pije. Teraz pytanie, co masz na swoje usprawiedliwienie w tej kwestii %-) ?jest sie wg czym przejmować czy nie? bo tez lubie przed sniadaniem sb kawe walnac i zawsze mnie te mysli [...]

K3NJI - pomiar wykonuję w miejscu gdzie znajduje się talia czyli jest to okolica nad pępkiem, +/- tam gdzie kończą się żebra. POmiaru dokonuję dokładnie wg przyjętych standardów czyli na wypuszczonym powietrzu ale bez wciągania brzucha, rano na czczo.

ja tam bym z checia byl na miejscu tego kota %-) Tadziu, co z tematem dot. pytań, który miał się pojawić w dziale doping? BCAA przed treningiem na czczo traktować jako początek okna, czy nie przerywa postu?

odciążę trochę %-) nie widze powodu by pic kolagen na czczo - nawet nie widziałem takich zaleceń nigdy ;-) Więzadła i ścięgna raczej charakteruzyją się bardzo ograniczonym przepływem krwi, aminokwasy i inne subst dostarczane są do nich "pod ciśnieniem" w wskutek zwiększonego przepływu płynów. To ma miejsce w trakcie wysiłku. Dlatego też [...]

[...] w stronę właśnie takiego modelu IF gdzie post będzie trwał 20 - 24h raz w tyg ;-) Okno żywieniowe na codzień - normalne z lekko opóźnionym śniadaniem. Dziś trening prawie na czczo (20g whey + 150ml soku z buraków zmieszanre razem). Trening całej góry w zakresach 4 - 7 powt. Wypiska wieczorem. rekordó nie było, ale power całkiem OK. Po treningowo [...]

Witam po weekendzie wyjazdowym. Widzę, że tematem przewodnim iu mnie w dzienniku są.. buraki ;-) Od rana nadrabiam zaległości. Za moment ide na trening. Z braku czasu - sesja na czczo. Wypiski wieczorem.

[...] Generalnie cały dzień albo w trasie (wyjazd do Opola), albo w pracy (konsultacje w SFD w kwestii receptur suplementów - acz w bardzo miłej atmosferze). Rano jednak trening zrobiłem (co prawda na czczo i to nogi + jako wstęp MC, wiec było ciężko). Dziś waga 90,5 wieć można powiedzieć że wodę już odrobiłem, teraz przyszedłczas na mięśnie %)

Natalijka - nie ma spr ;-) _________________ I wypiska z dziś szybki trening (niestety znów rano na czczo, moze w przyszłym tyg uda się robic po posiłkach). rozgrzewka: rolle, aero, rozciąganie 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 155kg x 4, 170kg x 3, 180kg x 2, 185kg x 3, 165kg x 4, 145kg x 5 2. Drążek szeroko: CC x 6, 10kg x 6, 20kg x 6, 10kg x 7, [...]

No i uzupełniajać temat: dziś trening na czczo %-) (życie) Ale to już jest inny poziom trenowania i tak niż np. 2 - 3 tyg temu. Można powiedzieć, że cały czas dochodziłem do siebie po chorobie i antybiotykoterapiii oraz wagowych spadkach. W tej chwili jest już 92kg. Na treningach power 10/10 (choć po sniadaniu lepiej). Dziś dodatkowo wpadły [...]

faftaq zaburzyłeś mi tym stwierdzeniem moje zdobyte i uporządkowane wiadomości . Wysiłęk na czczo ma swoje zalety - idzie się "lekkim", ale trening po posiłku daje dodatkowe możliwości, a poza tym jest korzystniejszy z punktu np. spalania tłuszczu zapasowego ;-) Może to materiał na art. "Zależność pomiędzy posiłkiem przedtreningowym a spalaniem [...]

przy takim dawkowaniu to tak :-) ja dawałem 20 na czczo i na trg polecam ;-)

[...] potęguje odp insulinową będacą skutkeiem zjedzenia B i/lub W. Ja będę brał johę po śniadaniu zawierajacym węgle %-) Dobra nic nie rozumiem };-) Bo jak czytam tych pseudo znawców w temacie johimbiny to według nich najlepiej na czczo potem po 1,5h na trening potem joszka i nic nie jeść jeszcze 3h w sumie wychodzi 6h w tym trening bez jedzenia }:-(

[...] 90min ostrego ganiania na hali za pilka. Poszlo pewnie wiecej kcal niz przez caly tydzien. Wrazenia bezcenne. Hobby ******************SUPLEMENTACJA************* 1. Na czczo 2caps Thermo Stim + 3caps tauryna 2. WPC 100% 50g 3. Po II posilku 2caps gold omega 3 + vita-min + 1 caps chrom 4. Przed piłka nozna 15g BCAA + 4caps Thermo Stim + [...]

[...] 2. Pompki na poreczach 4sx8p http://www.youtube.com/watch?v=oe0q6la5WDE 3. Prostowanie ramion na wyciagu 8x35kg 8x35kg ***************SUPLEMENTACJA******* 1. Na czczo 2caps Thermo Stim + 3caps tauryna 2. WPC 100% 50g 3. Po sniadaniu 1caps Chela Chrom + Vita-Min + 2caps Gold Omega-3 4. Przed treningiem 10g Bcaa Xplode + 4caps Thermo [...]

[...] ryz brazowy + 250g kapusty kwaszonej IV posilek tak jak w II czyli pasta z makreli V posilek serniczek z patelni - 200g twarogu + 40g wpc + 3 jajka + orzechy migdaly 1. Na czczo Thermo Stim 2caps + Tauryna 3caps 2. Po sniadaniu Gold Omega 3 3caps + Chrom 1 caps + Vita-Min 3. PO III i IV posilku Omega 3 2caps Jak juz napisalem na wstepie dzisiaj [...]